Radikale Akzeptanz

Liebe ,

kürzlich empfahl mir eine Psychotherapeutin in einem Erstgespräch, nachdrücklich, es mal mit radikaler Akzeptanz und Dankbarkeitsritualen zu versuchen. Akzeptieren, was ist! Zugleich zog sie aus ihrem Bücherregal passende Ratgeberlein für verschiedene Lebenslagen hervor, mit bunten, lustigen Skizzen und einer Anleitung für jeden Tag.

Mit Rat erschlagen
Ich war verstört, mit welchem Selbstverständnis eine Expertin mich mit ihrem Rat bedrängt. Es schien, ich bräuchte nur einen guten Ratgeber, nette Kalendersprüche und konstantes Einüben, dann sei alles gut. Ich war außerdem frustriert, weil ich mich mit meinem Anliegen nicht ernst genommen fühlte. In meinem Widerstand hörte ich gar nicht mehr zu und äußerte mein Unverständnis über ihr Insistieren.

Doch dann ging mir dieser Ansatz nicht mehr aus dem Kopf. Mit etwas Abstand schälte ich den guten Kern ihrer Botschaften wieder hervor. Einen Nachmittag lang befasse ich mich mit der radikalen Akzeptanz, die einen anerkannten Platz in der Behandlung von psychischen Störungen hat.

Ich stoße dabei auf immer mehr Gründe, warum dieses Konzept ebenso wertvoll ist für Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln, Verhalten verändern oder mit schwierigen Lebensumständen und emotionalen Mustern umgehen möchten. Zudem findet sich dieser Ansatz in der Achtsamkeitspraxis und in einigen spirituellen Richtungen.

Kurzum ich will mich damit weiter befassen und fürs Erste einen Blogbeitrag schreiben, mit dem Titel: Warum radikale Selbstakzeptanz der Wendepunkt für deine persönliche Entwicklung ist.

Ich bin nicht sicher, ob dieses Thema jemanden hinterm Ofen herlocken würde. Mich interessiert, welche Erfahrungen du mit dem Thema hast?

Magst du mir auf meine Fragen antworten? Schreib mir gern auf diese Mail

Hast du schon mal davon gehört?
Würde dich dieses Konzept interessieren?
Was wäre für dich der wichtigste Aspekt?
Kennst du schon Strategien, wie sich dieses Konzept in den Alltag integrieren lässt?

Die Freiheit, zu tun, was mir gefällt
Wenn ich mich in ein Thema vertiefe, tue ich das gern intensiv. Ich arbeite mit dem Flipchart, bunten Stiften, befrage ChatGPT sowie Google, erstelle Mindmaps und durchforste meine Fachbücher nach Analogien. Wenn ich mit dem Denken nicht mehr weiterkomme, gehe ich spazieren, aktuell bei strahlendem Sonnenschein. Die Erkenntnisse verknüpfen sich mühelos mit meiner Weisheit, meinem Wissen, meiner Kompetenz zu immer neuen Ideen. Für mich ist Bewegung eine bewährte Strategie, wenn es im Kopf nicht mehr weitergeht.

Rückblick Februar
Zu tun, wie es mir guttut und mir gefällt, das ist eine Freiheit in meiner Selbstständigkeit, für die ich beim Schreiben meines Rückblicks auf den Februar sehr dankbar bin. Ich entscheide jeden Tag neu, mit welchen Themen ich mich befasse und für welche Kund*innen ich arbeiten möchte.

Gleichzeitig ist dies ebenso eine Bürde, wenn ich mich mal wieder nach mehr finanzieller Sicherheit sehne. (Da wäre übrigens die radikale Akzeptanz ein erster Schritt in eine andere Richtung. 😎)

Meist inspirieren mich die Aufträge. Im Moment konzipiere ich eine neue Karriere-Website für eine soziale Einrichtung. Diese Arbeit erfüllt mich mit Freude, sodass ich sogleich einen Blogbeitrag über den Sinn einer Karriere-Website geschrieben habe und welche Elemente auf keinen Fall fehlen sollten.

Du hast nicht gewusst, dass ich nicht nur Coachin für weibliche Werte und davon überzeugt bin, dass die Zukunft weiblich ist, sondern ich auch Texte schreibe, PR-Konzepte erstelle und Unternehmen helfe, ihre Arbeitgebermarke zu stärken?

Tja, auch dies bedeutet Freiheit in der Selbstständigkeit:
Ich kann mich stetig neu erfinden. Und ich liebe es.

Michaela

PS: Ich lese gerade: Liebe neu denken, von Diane Hielscher. Das Buch ist in vieler Hinsicht spannend, hat mich aber vor allem daran erinnert, dass wir selbst es sind, die entscheiden, wie unser Leben ist. Ob die langweilige Partnerschaft, der ätzende Job oder das Aufschieben unserer Träume. Wenn wir nur reagieren, findet Wandel trotzdem statt. Nur eben ohne uns. Radikale Akzeptanz sorgt dafür, dass wir die Verantwortung für unser Leben wieder übernehmen und Schritt für Schritt ins Handeln kommen.